📚 Как помочь ребенку психологически подготовиться к экзаменам?

Грядет горячая пора для миллионов старшеклассников по всей стране. Сдача экзаменов, наверное, один из самых тревожных и волнительных периодов в жизни подростка.

Как помочь ребенку психологически подготовиться к такому важному событию, расскажет Мария Николаева, врач-психотерапевт ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница».

«Первое, что должны сделать родители – это научиться не паниковать в сложных ситуациях. Спокойная и доброжелательная атмосфера в семье даст ребенку чувство уверенности»,- объясняет Мария Николаева.

Старайтесь как можно чаще разговаривать о его переживаниях. Поделитесь своим опытом. Разговор по душам непременно заставит ваше чадо поверить в свои силы. Дети, чувствующие поддержку родителей, легче справляются со стрессом. Не забывайте о режиме сна и полноценном сбалансированном питании.

«В борьбе со стрессом помогут физические нагрузки. Творческие увлечения могут стать, своего рода, разрядкой. Рисуйте, пойте, танцуйте со своим ребенком. Чем больше положительных эмоций он получает, тем ему легче преодолеть сложный период», – рекомендует специалист.

Если вы замечаете, что у ребенка наблюдается:
– Расстройства сна;
– Необъяснимые чрезмерные перепады настроения, выраженная агрессивность, протестное поведение, неоправданные страхи, истерики, значительно затрудняющие подготовку и сам процесс сдачи экзамена;
– Нарастающие проблемы со здоровьем;
– Усугубляющаяся замкнутость, апатия, проблемы с мотивацией;
– Нервные тики, заикание и другие физиологические изменения;
– Самоповреждающее поведение, попытки суицида, высказывание мыслей о нежелании жить в настоящее время.

Стоит незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

 Оставайтесь другом для своего ребенка, чтобы он всегда мог рассказать о своих трудностях и мог получить помощь и поддержку, а не наставления и осуждения.