А в сегодняшних реалиях проявить заботу о своем здоровье не представляет сложностей, достаточно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Не стоит забывать и о психическом здоровье, тем более что оно оказывает влияние на все аспекты жизни: физическое здоровье, отношения с окружающими, работоспособность, способность принимать решения и решать проблемы, самооценку и уверенность в себе.
Кроме того, забота о психическом здоровье помогает справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям, поддерживать здоровые отношения, принимать решения, развивать свои способности и достигать целей.
Основные принципы сохранения психического здоровья включают в себя следующие аспекты:
Поддержание здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон и отдых;
Умение управлять стрессом: развитие навыков релаксации, постановка границ, умение принимать решения и решать проблемы;
Поддержание социальных связей: общение с близкими, участие в общественных мероприятиях;
Развитие самосознания и самопонимания: работа над самооценкой, саморазвитие, самовыражение;
Поиск помощи при необходимости: обращение к специалистам в случае наличия проблем с психическим здоровьем.