Врач-психиатр ГБУЗ «ОКПБ» Михаил Петров напоминает о том, что Великий Гиппократ говорил: «Болезнь проще предупредить, чем лечить!»

А в сегодняшних реалиях проявить заботу о своем здоровье не представляет сложностей, достаточно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Не стоит забывать и о психическом здоровье, тем более что оно оказывает влияние на все аспекты жизни: физическое здоровье, отношения с окружающими, работоспособность, способность принимать решения и решать проблемы, самооценку и уверенность в себе.

Кроме того, забота о психическом здоровье помогает справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям, поддерживать здоровые отношения, принимать решения, развивать свои способности и достигать целей.

Основные принципы сохранения психического здоровья включают в себя следующие аспекты:

Поддержание здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный сон и отдых;

Умение управлять стрессом: развитие навыков релаксации, постановка границ, умение принимать решения и решать проблемы;

Поддержание социальных связей: общение с близкими, участие в общественных мероприятиях;

Развитие самосознания и самопонимания: работа над самооценкой, саморазвитие, самовыражение;

Поиск помощи при необходимости: обращение к специалистам в случае наличия проблем с психическим здоровьем.