Почему мы себя недооцениваем?

Listen to this article

Постоянная самокритика и недовольство собой, своей внешностью и поступками – именно так может проявляться заниженная самооценка.
Такая нелюбовь к себе негативно сказывается на всех сферах жизни человека и, как правило, мешает реализации жизненных планов.
Откуда у человека появляется низкая самооценка и как это исправить, расскажет врач-психиатр ОКПБ Галина Чередниченко.
Одной из причин заниженной самооценки могут стать родители, которые критикуют своего ребенка. Иногда мы слышим фразы: «Вот у соседей дети как дети, а ты …» или «Да кто из тебя вырастет» и т.д.
Таким образом, родители неосознанно закладывают эту неуверенность в своих детях.
Еще одной причиной может служить пережитый неудачный опыт. Если однажды не получилось преодолеть какие-либо трудности и подсознанию был нанесен урон, может исчезнуть вера в себя.
Ну и социальные сети и средства массовой информации, на сегодняшний день являющиеся повсеместными, могут оказывать негативное воздействие на нашу психику.
Как понять, что твоя самооценка занижена?
При заниженной самооценке человек склонен недооценивать себя. Ему может не нравиться собственная внешность, он не уверен в своих профессиональных качествах, склонен винить себя за любые промахи и неудачи.
Такому человеку свойственна повышенная самокритика и негативное самовосприятие. Как следствие, пониженная самооценка заставляет человека все время пребывать в состоянии психологического напряжения, что не может не сказываться на его физическом и психическом здоровье.
Эти факторы препятствуют принятию жизненно важных решений. В результате человек сталкивается с нерешительностью и не может реализовать свой потенциал.
А можно ли поднять свою самооценку?
Для этого потребуется немало времени – недели и даже месяцы работы. Но это того стоит, поскольку принципиально меняет качество жизни человека, позволяя ему выйти на новый уровень.
Изначально, следует обнаружить причины возникновения заниженной самооценки и переосмыслить их. Начните с осознания собственных преимуществ и изъянов. Осознайте, какими вы обладаете замечательными качествами и сильными сторонами.
Работа с заниженной самооценкой заключается в самоконтроле и тренировке силы воли. Займитесь спортом, например бег или ходьба позволят укрепить не только физическое, но и психическое здоровье.
Если есть понимание, что проблема существует, но самостоятельно не получается ее решить, обращайтесь за профессиональной помощью.
Помните! Каждый человек уникален, и второго такого нет.
Будьте здоровы!